Omega-3 zsírsavakban gazdag vacsora, amely könnyen emészthető és tápláló.







Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
Az édesburgonyát kockázzuk fel, keverjük össze olajjal és fűszerekkel, majd tegyük a sütőbe 15 percre.
A lazacfiléket fűszerezzük sóval, borssal és zúzott fokhagymával.
Helyezzük a lazacot és a megtisztított spárgát az édesburgonya mellé a tepsibe.
Süssük további 12-15 percig, amíg a hal átsül és a zöldségek megpuhulnak.

Omega-3 bomba az ízületek és a szív egészségéért.

Klasszikus magyaros ízvilág egészségesebben, sok rosttal és kevesebb zsírral.

Könnyű napzáró a pihentető alváshoz.

Magas fehérjetartalmú délutáni harapnivaló.

A hétfőn készített lecsó maradéka.

Egyszerű, tiszta fehérjeforrás frissítő retekkel.