Párolt Csirkemellcsíkok Uborkával
✨
Magas fehérjetartalmú délutáni harapnivaló.
Készítette
Kis Kukta
Kis Kukta
10 perc
1 adag
Könnyű
Összetevők
Csirkemell
60 g
Kígyóuborka
100 g
Olívaolaj
0.5 teáskanál
További információk
Főzési idő
10 perc
Adagok
1
Elkészítés
1
Készítse el a csirkét és szeletelje fel az uborkát.
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória105
Összes zsír4.1g
Telített zsír0.8g
Egyszeresen telítetlen zsír2.4g
Többszörösen telítetlen zsír0.7g
Koleszterin34.8mg
Nátrium29.0mg
Összes szénhidrát3.6g
Rost0.5g
Oldható rost0.2g
Oldhatatlan rost0.3g
Összes cukor1.7g
Nettó szénhidrát3.1g
Fehérje14.6g
Vitaminok
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsav9.4mcg
Ásványi anyagok
Kalcium22.6mg
Vas0.7mg
Magnézium29.8mg
Foszfor141.6mg
Cink0.6mg
Szelén14.0mcg
Jód3.4mcg
Kálium347.4mg
Egyéb
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Glikémiás index15.0
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
10 min
1 pp
🥚Tojás
Főtt Tojás és Retek
104 kcal
F:8g
Sz:7g
Zs:5g
készítette Kukta AIEgyszerű, tiszta fehérjeforrás frissítő retekkel.
Recept megtekintése
Közepes
40 min
4 pp
🌭Mustár
🌽FODMAP
🍎Fruktóz
🧄Fokhagyma
🌾Glutén
Lencsefőzelék sült csirkemellel
640 kcal
F:59g
Sz:94g
Zs:6g
készítette Kukta AIKlasszikus magyaros ízvilág egészségesebben, sok rosttal és kevesebb zsírral.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tejtermékek
🧀Tejfehérje (Kazein)
🥜Diófélék
🥛Laktóz
Kefir Lenmaggal
148 kcal
F:8g
Sz:11g
Zs:8g
készítette Kukta AIKönnyű napzáró a pihentető alváshoz.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥜Diófélék
🍎Fruktóz
Alma Dióval
91 kcal
F:2g
Sz:8g
Zs:7g
készítette Kukta AIHordozható tízórai.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tejtermékek
🧀Tejfehérje (Kazein)
🍎Fruktóz
🥛Laktóz
Bogyós Gyümölcsös Fehérjeturmix
108 kcal
F:14g
Sz:13g
Zs:1g
készítette Kukta AIAntioxidánsokban gazdag, közepes fehérjetartalmú ital.
Recept megtekintése
Könnyű
0 min
1 pp
🥚Tojás
Zöldséges Tojásmuffin
85 kcal
F:6g
Sz:2g
Zs:6g
készítette Kukta AIUtolsó adagok egyike a hétfői muffinból.
Recept megtekintése