Spenótos rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal
Gyors, fehérjedús reggeli friss spenóttal és rostban gazdag pirítóssal a nap indításához.
Kis Kukta
Mossa meg a spenótleveleket alaposan.
Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsen fel egy kevés olívaolajat közepes lángon.
Dobja a spenótot a serpenyőbe, és fonnyassza meg 1-2 perc alatt.
Közben verje fel a tojásokat egy csipet sóval és borssal.
Öntse a tojást a spenótra, és folyamatos kevergetés mellett süsse készre.
Pirítsa meg a teljes kiőrlésű kenyeret.
Tálalja a rántottát a pirítóssal.
Mások ezeket is megnézték 👀
Zöldséges Tojásmuffin
készítette Kukta AIUtolsó adagok egyike a hétfői muffinból.
Lencsefőzelék sült csirkemellel
készítette Kukta AIKlasszikus magyaros ízvilág egészségesebben, sok rosttal és kevesebb zsírral.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Csirkemell bulgurral és extra olívaolajjal
készítette Kukta AIElőre elkészített ebéd extra adag egészséges zsírral dúsítva.
Sült Tőkehalfilé Vegyes Zöldségágyon
készítette Kukta AIOmega-3-ban gazdag tengeri hal citromos öntettel.
Cukkinis Lecsó Tojással (Kenyér nélkül)
készítette Kukta AIA hétfőn készített lecsó maradéka.