Okos Diéták

Rizskása növényi tejjel

✨

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Nagyon kímélő reggeli emésztési panaszok esetén.

Készítette

Kis Kukta

15 perc

1 adag

Könnyű

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Összetevők

Rizspehely

🌾Glutén

50 g

Rizstej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

250 ml

Vanília kivonat

1 csipet

KÉREM AZ ÉTRENDEM

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Elkészítés

Főzd a rizspelyhet a növényi tejben puhára.

Ha kész, hagyd kicsit állni.

Ízesítheted pici vaníliával, de cukrot ne adj hozzá feleslegesen.

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória294

Összes zsír3.0g

Telített zsír0.4g

Egyszeresen telítetlen zsír0.9g

Többszörösen telítetlen zsír1.7g

Nátrium100.1mg

Összes szénhidrát61.6g

Rost1.5g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost1.0g

Összes cukor13.6g

Hozzáadott cukor0.1g

Nettó szénhidrát60.1g

Fehérje4.5g

Vitaminok

D-vitamin2.5mcg

E-vitamin1.2mg

B12-vitamin0.9mcg

Folsav10.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium300.1mg

Vas1.3mg

Magnézium45.0mg

Foszfor200.0mg

Cink0.9mg

Szelén10.3mcg

Kálium125.9mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.9g

Glikémiás index252.5

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Mások ezeket is megnézték 👀

Sütőben sült tőkehal édesburgonyával

Könnyű vacsora fehér húsú hallal és béta-karotinban gazdag körettel.

Spenótos-gombás tojásrántotta

Gyorsan elkészíthető, zöldségekkel teli fehérjebomba a nap indításához.

Alma és dió

A legegyszerűbb, ropogós és egészséges uzsonna.

Főtt burgonya és párolt csirkemell

A klasszikus kímélő menü gyomorpanaszok esetén.

Sült alma

Desszert jellegű, de egészséges uzsonna.

Fahéjas Zabkása Lenmaggal

Meleg reggeli az energia fenntartásához.

Recept megtekintése