Alma és dió
✨
🥜Diófélék
🍎Fruktóz
A legegyszerűbb, ropogós és egészséges uzsonna.
Készítette
Kis Kukta
Kis Kukta
0 perc
4 adag
Könnyű
Összetevők
Alma
🍎Fruktóz
4 darab
Dióbél
🥜Diófélék
80 g
További információk
Főzési idő
0 perc
Adagok
4
allergens
🥜Diófélék
🍎Fruktóz
Elkészítés
1
Mosd meg az almákat és szeleteld fel gerezdekre.
2
Mérd ki a diót.
3
Fogyaszd el frissen.
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória157
Összes zsír13.1g
Telített zsír1.2g
Egyszeresen telítetlen zsír1.8g
Többszörösen telítetlen zsír9.5g
Nátrium0.9mg
Összes szénhidrát9.6g
Rost2.5g
Oldható rost0.8g
Oldhatatlan rost1.8g
Összes cukor5.7g
Nettó szénhidrát7.1g
Fehérje3.2g
Vitaminok
E-vitamin0.2mg
Folsav7.7mcg
Ásványi anyagok
Kalcium22.6mg
Vas0.6mg
Magnézium34.1mg
Foszfor74.7mg
Cink0.6mg
Szelén1.0mcg
Jód0.5mcg
Kálium141.7mg
Egyéb
Omega-31.8g
Omega-67.6g
Glikémiás index22.0
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tejtermékek
🧀Tejfehérje (Kazein)
🍎Fruktóz
🥛Laktóz
Bogyós Gyümölcsös Fehérjeturmix
108 kcal
F:14g
Sz:13g
Zs:1g
készítette Kukta AIAntioxidánsokban gazdag, közepes fehérjetartalmú ital.
Recept megtekintése
Könnyű
0 min
1 pp
🥚Tojás
Zöldséges Tojásmuffin
85 kcal
F:6g
Sz:2g
Zs:6g
készítette Kukta AIA hétfőn elkészített adag melegítve vagy hidegen.
Recept megtekintése
Könnyű
10 min
4 pp
⚪Szezám
🍎Fruktóz
🌽FODMAP
🧄Fokhagyma
🍷Hisztamin
Hummusz uborkaszeletekkel
150 kcal
F:7g
Sz:20g
Zs:6g
készítette Kukta AIKrémes, növényi fehérjében gazdag mártogatós friss zöldségekkel.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥜Diófélék
🍎Fruktóz
Alma Dióval
91 kcal
F:2g
Sz:8g
Zs:7g
készítette Kukta AIHordozható tízórai.
Recept megtekintése
Könnyű
0 min
1 pp
🥚Tojás
Zöldséges Tojásmuffin
85 kcal
F:6g
Sz:2g
Zs:6g
készítette Kukta AIUtolsó adagok egyike a hétfői muffinból.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🍎Fruktóz
Sült alma
27 kcal
F:0g
Sz:7g
Zs:0g
készítette Kukta AIDesszert jellegű, de egészséges uzsonna.
Recept megtekintése