Okos Diéták

Erdei gyümölcsös fehérjeturmix

✨

🥛Tejtermékek

🧀Tejfehérje (Kazein)

Ideális edzés utáni regenerációhoz, gyorsan felszívódó fehérjével.

Készítette

Kis Kukta

3 perc

1 adag

Könnyű

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Összetevők

Tejsavófehérje por (vaníliás)

🥛Tejtermékek

🧀Tejfehérje (Kazein)

25 g

Fagyasztott erdei gyümölcs

80 g

Víz

250 ml

KÉREM AZ ÉTRENDEM

További információk

Főzési idő

3 perc

Adagok

allergens

🥛Tejtermékek

🧀Tejfehérje (Kazein)

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Elkészítés

Tegye a fehérjeport, a vizet és a fagyasztott gyümölcsöt egy turmixgépbe.

Turmixolja simára.

Ha túl sűrű, adjon hozzá még egy kevés vizet.

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória140

Összes zsír0.7g

Telített zsír0.1g

Egyszeresen telítetlen zsír0.1g

Többszörösen telítetlen zsír0.4g

Koleszterin2.5mg

Nátrium100.8mg

Összes szénhidrát10.5g

Rost3.6g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor6.5g

Hozzáadott cukor1.3g

Nettó szénhidrát6.9g

Fehérje20.6g

Vitaminok

E-vitamin0.3mg

Folsav20.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium74.0mg

Vas0.6mg

Magnézium26.1mg

Foszfor117.6mg

Cink0.4mg

Szelén0.2mcg

Kálium170.0mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.3g

Glikémiás index20.0

KÉREM AZ ÉTRENDEM

Mások ezeket is megnézték 👀

Könnyű

10 min

1 pp

Párolt Csirkemellcsíkok Uborkával

Magas fehérjetartalmú délutáni harapnivaló.

Alma Dióval

Hordozható tízórai.

Bogyós Gyümölcsös Fehérjeturmix

Antioxidánsokban gazdag, közepes fehérjetartalmú ital.

Zöldséges Tojásmuffin

Utolsó adagok egyike a hétfői muffinból.

Főtt Tojás és Retek

Egyszerű, tiszta fehérjeforrás frissítő retekkel.

Zöldséges Tojásmuffin

A hétfőn elkészített adag melegítve vagy hidegen.

Recept megtekintése