Ázsiai tofu wok zöldségekkel
Vegetáriánus vacsora opció szójaszósszal és szezámolajjal az umami ízek kedvelőinek.
Kis Kukta
Nyomja ki a vizet a tofuból papírtörlővel, majd kockázza fel.
Vágja csíkokra a zöldségeket (répa, brokkoli, hagyma).
Hevítse fel a szezámolajat egy wokban vagy nagy serpenyőben.
Pirítsa a tofu kockákat aranybarnára, majd vegye ki őket.
A visszamaradt olajon (pótolja ha kell minimális vízzel) pirítsa roppanósra a zöldségeket.
Tegye vissza a tofut, locsolja meg a szójaszósszal, és forralja össze 1-2 percig.
Mások ezeket is megnézték 👀
Cukkinis Lecsó Tojással (Kenyér nélkül)
készítette Kukta AIA hétfőn készített lecsó maradéka.
Csirkemell bulgurral és extra olívaolajjal
készítette Kukta AIElőre elkészített ebéd extra adag egészséges zsírral dúsítva.
Alma Dióval
készítette Kukta AIHordozható tízórai.
Sült Tőkehalfilé Vegyes Zöldségágyon
készítette Kukta AIOmega-3-ban gazdag tengeri hal citromos öntettel.
Grillezett Csirkemell Párolt Brokkolival
készítette Kukta AITiszta, sovány fehérje és magas mikrotápanyag-tartalom.
Bogyós Gyümölcsös Fehérjeturmix
készítette Kukta AIAntioxidánsokban gazdag, közepes fehérjetartalmú ital.